Аз не пия кафе но майка ми пие и замества захарта в кафето с мед

Сумак е подправката, дава киселинен вкус на салатите и наистина е много вкусно с нея :)

Много полезно видео :) много готини идеи! Благодаря! Ще се радвам на още такива ✌️

Благодаря за видеото, много красиви чинии. Моят коментар е към началото на видеото. 1. Липсата на месо, ако ще се отрази(защото на някои хора им действа добре, на други не), може да е след доста повече от една година. 2. Доказана(с изследвания) добавка за витамин Д е Вигантол. Дава се и на бебета.

Тони, на кои тренировки тренираш? Още ли на Руми? Много си сладка 😘

❤️🥰

Моля те, Тони, продължавай да изписваш калориите и процентното съдържание. Много полезно видео, очаквам с нетърпение следващи такива ❤️❤️🥰

Тони, видеото е прекрасно и много полезно. Аз също не ям месо и се старая да ограничавам калориите до 1200-1300 на ден, затова информацията с калориите към всяка рецепта ми беше много полезна. Ще се радвам да направиш още такива видеа с рецепти и описание на калориите. Благодаря ти за старанието и положения труд! 😊😻

Благодаря за доверието ❤️

Страхотно меню! Много полезно и балансирано! Имам само един съвет за теб. Хубаво е овесените ядки (в твоя случай мюслито) и особено чиата да са предварително накиснати, най-добрре от вечерта, защото е вредно за стомаха. Иначе отново поздравления, взех някои идеи!

Изключително ми е полезно това, че слагаш калориите, без това пояснение ще ми е много по-неясно

Гледам ягодите и единственото, което се чудя е къде намери такива ягоди :o По това време на годината всички са огромни, зелени и бели вътре.. твоите изглеждат перфектни!

Тези са от Фантастико ❤️

22:29😂😂😂 иначе видеото е топ Тони❤️

Аз заместих захарта с еритритол в ежедневието и не усещам особено разликата. Има приятен вкус!

Тони, супер си! Благодаря за страхотните идеи! Видео е супер полезно !! 🤗😊

Много полезно и позитивно видео свързано със здравословното хранене!

Видеото е много полезно. Ще се радвам да виждам по-често такива в твоя канал ❤️😋

Много интересно и полезно видео!❤️

Аз пък винаги, когато хапвам мюсли или овесени ядки ги варя в прясното мляко. 3-4 минути на котлона, докато всичко омекне и после малко мед, банан и боровинки. Винаги, когато споделя с някого, че ги варя ме гледат странно. :D Непременно ще пробвам салатата с моцарела и песто. Излгежда невроятно вкусна. Хлебчето със семена от Лидл е уникално. Докато още хапвах хляб само такъв си купувах. Ограничаванто на въглехидратите беше много добър избор при моя режим (режим силно казано) на хранене. Да, хапвам паста и пица понякога, но е не повече от 2-3 пъти месечно и наблюдавам резултатите. Благодаря ти за подробното видео, даде ми страшно много идеи.

Много е полезно видеото с така написаните рецепти!

Имам същото колело 😁😁

Видеото беше чудесно, би било полезно да показваш как приготвяш някои неща, които хапвате с Джош😊

Голяма си сладурка 😍🥰 Супер интетесни и забавни видеа! 🤗♥️

Много полезно видео, страхотно изглеждаш и супер много се ти се кефя. Имаш стил и си супер забавна!!! Това е енти коментар, но ти си единственият блогър/влогър/инфлуенсър, който не иска да споделим с 93837 приятели и да го следваме на всяка цена! Тони 🌶️❤️❤️❤️

Ще открадна идеи :-) май ще мина на здравословно хранене, а не диета 😁😁 90 дневната е готина, но искам да ям.. Дресингите са малко тежки,защото 20 мл зехтин са 200 калории.

Тони, консумираш ли сирена и други млечни продукти? Сама ли си измисляш менюто?

Новата визия на канала е супер! 🤗🤗 Много прецизно и детайлно подбрана е информацията!

Три пъти гледах рецептата за Булгоги и не знам защо реших, че соевия сос се слага със захарта и меда! 🤔В момента ям телешка пастърма с гъби!😄

Tony Chocolonely! Сега има с малини и рози за Свети Валентин

Много много полезно! От 01.02 почнах да броя калории, ползвам MyFitnessPal, но така готови рецепти с изчислени калории е такова облекчение :) Благодаря много!!! Всяка рецепта е скриншотна и ще бъде изпълнена :) Поздравление за красиво плейтнатите чинии! :) Много качествено видео като изпълнение и съдържание! Още веднъж благодаря!

Как ги броиш Тея калории?Сподели с нас,моля

Абсолютно полезна и изчерпателна информация. Страхотна си, Тони!

Много харесвам такива видеа, защото винаги е полезна някоя нова рецепта. Също така преди повече от година се захванах да си следя калориите и да тренирам, като най важното е постоянството. Доказано е, че не е от значение дали вечерята ще е в 18ч., 21ч. или в 00ч., стига калориите които приемаш да са в дефицита на калорийния прием за деня. Често ми се налага да вечерям по-късно, но това не ми се отразява по никакъв начин, така че нека не те гризе съвестта като хапваш по-късно. Ще се радвам да видя още такива видеа в канала ти 🤗🤗

ОПАСНО !!!! ВСИЧКИ СЪВРЕМЕННИ ВАКСИНАЦИИ СРЕЩУ КОВИДНИ И ДРУГИ БОЛЕСТИ ОТРОВА С НАНО ЧИПОВЕ ВИЖТЕ ПАТЕНТА 060606. КОГАТО ЩЕ БЪДЕ ВАКСИНИРАНО, ЩЕ ПОСТАВИ ЗВЯРА НА ДУМАТА ПАВЗИЯ СВЯТИЯ КОН. БИОМЕТРИЯ. ЛАЗЕР. Баркод 666 отпред КОМПЮТЪР "ЗВЯР" В БРЮКЕЛИ. ПРОЧЕТЕТЕ АПОКАЛИПСАТА БИБЛИЯ. Когато подавате биометрични данни в БИО паспорт, лична карта или шофьорска книжка, човек може тайно да изгори лазер на челото със снимка на лице с номер QR CODE 666. Това се прави, така че видеокамерите веднага да ви идентифицират като QR код на смартфон. след това хората започват да се разболяват физически и демони в църквата или търпят PSITEROR, тоест да слушат гласове в главите си и т.н. дори ако НЕ ДАДЕТЕ ЕТИКЕТ, тогава вашите биодани отиват на компютъра под името „BEAST“ в Брюксел, всеки, който влиза в компютъра, се обезличава ИМЕТО от БОГ и получава личен 18-цифрен номер ИМЕ от САТАН тоест влизане в компютъра на звяра сте записани в книгата на мъртвите регистрация в АД !!!! АКО СТЕ ПРИЕЛИ БИОМЕТРИЯ И ИСКАТЕ ДА СЪОБЩИТЕ, ТОГАВА ТРЯБВА ДА НАПИШЕТЕ ЗАЯВЛЕНИЕ ЗА ОТКАЗ ОТ БИО ПАСПОРТА. (как да пишете вижте тук http://vera77.com/category/articles/otvety-na-voprosy-razdel-21) ОТИДЕТЕ ДО ИСУСА НА ПРАВОСЛАВНАТА ЦЪРКВА. ИЗГОРЕТЕ ПАСПОРТА И НИКОГА НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ. ЖРЕЦ, КОЙТО ИМА БИОПАСПОРТ ИЛИ ПРИЗНАВАНЕ - БЛАЖЕН ПРИЕМ И ВОДЕТЕ ВСИЧКИ ДО АД !!!!! КАК ДА ОЖИВЕМ? ХРИСТИЯНИ УБИАТ ОТ ГРАДОВЕ ОКОЛО НА СВОЯТА ЗЕМЯ. ВИЖТЕ ЕКСОРЦИСТА ВАСИЛИЙ НОВИКОВ. КАНАЛ VERA NEWS 77. ФИЛМОВА СПРУТ ГАЛИНА ЦАРЕВА. Руски ангел МЛАДИ ВЯЧЕСЛАВ.

Много добри идеи за рецепти! 😊

Тони, подправката за салата от Зеко е много възможно да е сумак. В малките арабски магазинчета на Цар Симеон се продава.

Чудесно видео с нови идейки за хапване, Благодаря за старанието! За да не те “спъват” излишните калории от мюслито на закуска ти препоръчвам протеиновата гранола на My protein.

Огладнях докато гледам видеото 🙀🥰 много полезна информация! На мен ми допада до пълнителната информация, която добавяш 🎈

Страхотно видео! Дори мисля, че ще е супер рецептите да се виждат малко по-дълго.

Здравей, Тони ! Аз също като теб следях калории с приложението My fitness pay . Около 1200 - 1300 калории дневно. Понякога стигах 1500 .Също искам да кажа,че също като теб тренирах 3 пъти седмично. В началото се чувствах страхотно , смъквах килограми , имах тонус, нямах желание за храна, защото контролирах всичко и знаех какво и колко съм изяла, но след месец и нещо , проблемите започнаха .. Започна да ми пада косата, имах огромни кръгове под очите, бях бледа ,почти прозрачна, без никакво настроение и НАЙ- ОПАСНОТО НЕЩО спря ми цикълът. Чувствах се смазана , без никаква енергия, изтощих тялото си . Почнаха проблемите и след месеци ходене по доктори , пиене на лекарства аз не можех да се оправя, оказа се ,че от ниския прием на калории 1200 -1300 ,( което е прием за 2 -3 годишно дете) , нивата на повечето хормони са паднали над 30 -пъти под нормата и тялото, за да се съхрани спира първо репродуктивната система на жената!! Минаха месеци , аз се чувствах много зле, започнаха паник - атаки ... Накрая от това,че съм се хранела с толкова малко калории и всичко съм следила , отключих и хранително разтройство ( хиперфагия) , което се характеризира с приемане на огромни количества храна за кратък период от време .Мозъкът не може да се засити с храна, защотото му е липсвала. Моето лично мнение е , че е хубаво човек да се грижи за себе си и да се храни балансирано и здравословно , да си позволява и " непозволени храни" , но не трябва да измерва калории , постепенно се обременяваш и може да те доведе до крайности. Та.. питам се аз , свалянето на 3 - 5 кг , дали си заслужаваше за всичко ,което преживях и продължавам да се боря. Надявам се при теб да няма такива последствия, но БЪДИ внимателна, границата е тъкна и не усещаш кога я минаваш. П.П Рецептите са супер !

Благодаря ти! ❤️

Тони, всъщност , много изследвания показват, че дефицитът на Витамин Д е пряко свързан с отключването на автоимунни заболявания. Тъй като е мастноразтворим витамин Д , се натрупва в черния дроб и е добре да се правят почивки , защото, когато се предозира става токсичен :) не знам какъв е случаят с това рибено масло, но аз моят витамин Д ( на капки) го приемам 20 дни и 10 почивам :) иначе, проължаваш да си все така страхотна... в случай , че се чудиш

И на мен ми хареса, като подкрепям изчисляването на калории 😇

Супер видео, но за мен изглежда много като количество, особено закуската. :)

Клипчето е полезно и дава идеи за разнообразяване на менюто. Прави още такива видеа от време на време. Много труд, старание и желание вкарваш в нещата, които ни представяш и се получават страхотни

Препоръчвам MyFitnessPal, изключително полезна апликация за следене на калории както и макро и микронутриенти. Хубаво е да намериш калориите на които поддържаш тегло и да смъкнеш 200-300кал максимум. Според мен 1200 са изключително малко. Например аз поддържам ма 2100г/д следователно когато реша да изчистя подкожните мазнини съм на около 1800ка. Като вмъквам колориите от мазнините и въглехидратите, а протеина никога не го смъквам. Консумирам около 120-140г протеин на ден. Също така е хубаво да знаеш, че растителните протеини не са особено пълноценни заради ниският набор от аминокиселини. Съветвам те също за тренираш с тежести за да изградиш мускул и тялото ти да има нужда от повече калории за да поддържа този мускул и да сваляш килограми на по-високи калории. Особено важно е и да имаш в предвид, че няма значение по кое време на деня се храниш. Важно е крайният прием на калории. Аз също не ям месо. Вече 3г горе долу и се храня главно със skyr, извара, моцарела, яйца, морски дарове. Понякога протеин на прах с който си правя десерти. В момента уча за personal trainer в Англия и смятам, че давам хубава информация Поздрави ❤️

Благодаря ти за коментара! Във видеото говоря именно за MyFitnessPal, има и линк в описанието ❤️

Еха, обожавам видеата Ви с готвене 🌞

какво фъстъченото масло използвате

На Harmonica ❤️

Личи си старанието,което влагаш.Не само за това видео,а и за останалите видеа!Впечатли ме как мислиш за всички предпочитания!🎥🍒🥗

Мисълта, че не трябва да ям определена храна, ме кара да я искам повече. Затова и всякакви диети и режими на хранене не работят при мен 🤔🤗😉

24/7 мога да гледам тези видеа:)

защо не си вземеш протеинов хляб?

Супер видео! Ще се радвам да намеря още едно такова видео в следващия месец. На мен лично много ми допада да гледам такъв тип видеа.

Тонииии💓💓💓 Тъкмо търсех здравословни идеи и рецепти ,и най-много държах ако мога да си ги намеря от твоят канал. И изведнъж гледам ново видео от теб точно с такава тематика! Невероятна!!💓💓🍀💕

И аз обожавам такъв тип видеа, наистина са много полезни!

Ооо да, хареса ми такъв тип видео и искам още😁 Аз също сега наблягам на по-здравословното хранене и това, което показваш ми е много полезно и интересно, и със сигурност рецептите ще ги пробвам🤗Тони, страхотна си, благодаря ти❤️

Здрваей Тони, забелязах, че в повечето от закуските използваш гранола и мюсли, което е супер. Нещо, което аз направих и намирам за доста полезно и което правя е да си приготвям гранолата сама. Става супер лесно за около 10-15 минути и можеш да добавиш каквото си искаш, каквото ти е любимо и лесно да го съхраниш за по-дълго време. Така си сигурна,че няма излишни захари и неща, които повечето от пакетираните мюслита съдържат а и е много по евтино да си направиш сам защото количеството стига за повече време от колкото малките опаковки. Могат да се направят много вариации и е адски вкусна и лесна закуска! Друго което аз съм правила е да правя гранола барчета, просто всичко се блендира и лесно можеш да направиш 10-15 лесни закуски /барчета/ които могат да са като to-go breakfast за забързаните сутрини.

Благодаря! ❤️

Тони от къде са бургерите , които сте поръчали

Ауу любимата ми салата с пестото и мини моцарелките. А хляба със семена от Лидл го обожавам, но от известно време не консумирам въглехидрати и ми липсва страшно много .

Мисля да пробвам и да се преориентирам към такъв тип закуски като твоите. Видеото определено беше полезно и ще се радвам на още такива.

Такива видеа ми са много интересни. Така че - имаш зелена светлина да ги правиш по-често. :)

Точно този тип видеа са ми най- интересни. За мен беше много полезно защото си припомних някои рецепти, които скоро не съм хапвала, а и някои нови, които да опитам. Приложението Myfitnesspal e чудесно. Ползвам го от година и е мой верен приятел в борбата с броенето на калории.😆

Здравей, препоръчвам ти да погледнеш, то не е диета, ами начин на хранене, казва се Зоната (може и да знаеш за нея) и сайта на Катина "Какводаям" се казва. Има много рецепти и се яде от всичко, има резултати, освен с понижаване на теглото, с балансиране на хормони, и усещане за лекота и енергия. Има и много фейсбук групи, в които също има много рецепти. Казваш, че не ядеш месо, за това рецептите с месо може да се заменят с яйца, сирена, кашкавали, морски дарове или риба. Иначе много интересно и полезно видео. Като цяло ми е много приятно да си пусна твое видео. Нямам търпение за видео с устойчива мода обаче 😊

Здравей, Тони! Чудесни рецепти, ще се радвам да има още такива, защото много ми помагаш с избора на храна! Поздравии! ❤️

Прекрасно видео🥰 точно от това имах нужда, че напоследък си похапвам нездравословно и по-повечко😅

Принципът ти на хранене на Зоната ли е базиран?

Тони, холандският шоколад го има и в магазин Lemon market в центъра (съжалявам, че развалям диетата) 😄❤️

Обожавамммм видеата ти ! Толкова професионални , толкова вложен труд , толкова прекрасен човек ❤️ Супер балансирано хранене , чудесна си ❤️

Обичаш да се храниш и с очите, личи си от километри и колко е разнообразно: )

Мотивира ме да се върна към здравословното хранене! Обожавам зелената салата с моцарела и чери домати! 😋😋

Нямах търпение за това видео.♥ Ще ми бъде много полезно и ще пробвам доста от рецептите, защото и аз се опитвам да се ограничавам от калории и вредни неща. Винаги търся здравословен заместител на нещо, което ми се хапва. Ще се радвам да виждам още такива видеа, пълни с рецепти!♥♥♥

Тони страхотни рецепти открих доста мой любими продукти който използваш

Много старание, много труд и много, много високо ниво! Още повече вдигна летвата ❤️❤️❤️ Следя те от много време и определено си любимата ми влогърка! Осъзнавам колко труд и колко много желание влагаш и го оценяваме всички ние, твоите последователи! ❤️❤️❤️Благодаря ти за всичко, такова удоволствие е да те гледам, прекрасна си, Тони! 😊😊😊

Супер интересно видео! Продължавай да ни радваш с толкова интересни видеа!❤

Shte bude po interesno da pokajesh kak gotvish kak prigotvqsh svichko

Да и ще стане 205минути 😂

Тони, рецептите са супер, въобще не са скучни, даже напротив! Особено корейските манджи са супер идея за пробване на нещо ново и различно. Аз също се опитвам да се храня горе-долу нискивъглехидратно и идеите ти ще се пробват задължително. Много е полезно процентовото съотношение на протеин, въглехидрат и мазнини.

Благодаря ти! ❤️

Млякото задължително трябва да е топло, не си сама 😂 Страхотни рецепти, Тони! А, и изглеждаш невероятно! ❤️

А,така! Топло трябва да е! 😂❤️

Страхотно видео 🥰 Подправката, с която овкусяват турските салати се казва сумак. Също така, слагат и меласа от нар. Двете в комбинация с малко лимонов сок са супер вкусни. Сумакът може да бъде доста кисел, ако се прекали.

Благодаря ти! ❤️

Даааа

Може ли да споделиш от къде купуваш бисквитите?

Има линкове към всичко в описанието ❤️

Видеото е супер полезно и интересно. Благодаря ти! ❤️❤️

Според мен си се ориентирала добре в начина на хранене. Най-важно е човек да е последователен и да не се отказва и да превърне здравословното и балансирано хранене в начин на живот, а не да го приема като диета.

Относно сладкото, преди време четох, че сладкото притъпява болката при цикъл. Колко е вярно нямам представа, но като ям малко черен шоколад в тези тежки и мъчителни дни, не пия толкова болкоуспокояващи 😇

Много хубав дизайн, полезна информация. Супер си Тони ❤️

Такива видеа харесвам и подкрепям.Коментари рядко пиша,но тук ще кажа БРАВО.Личи си ,че е вложен труд,желание и креативност!

Благодаря ти! ❤️

Когато показваше пакета с хамбургерите на заден план Ноа 😆 наострил уши ,много сладък и много е пораснал 😍 Благодарим за идеите ,от скоро и аз започнах да си броя калориите и мисля че е много полезно ! Не бях се сетила за пасирана леща ,ще пробвам да направя на децата това е идея да ги залъжа че не я обичат 😁

Той винаги се оглежда за храна 😂

Тони, видеото ти е страхотно, много полезно, идейно и необичайно за канала ти, което всъщност много ми харесва. Чакам да видя и следващото и дано това стане една ежемесечна поредица, много ще се радвам. Успех 😊😊

Благодаря ти! ❤️

Информацията за калориите беше много полезна. Благодаря!

Страхотно видео!

Хлябът от Лидл със семена ни е любим! И ние с мъжът ми се стараем да хапваме здравословно!

Много полезно видео❤️❤️

Салатката която са ви носили от турският ресторант е ТАБУЛЕ. Много хубава салат-ка 😁😋

Видеото е супер, благодаря за идеите.

Изключително полезно и направено с огромно внимание видео! Много благодаря за това, че изписваш макросите и калориите! Продължавай така!❤️

Благодаря ти! ❤️

Много полезно и интересно видео. Надявам се да има още такива. ♥

Супер полезно видео! Ще чакам за още такива

По отношение на Вит Д, ако хората нямат достатъчно средства да си закупят по-скъп продукт като рибеното масло, може да приемате капки Вигантол - струват 2/3 лева от аптеката и са абсолютно чист Вит Д - холекарциферол. Единството важно е, ако решите да ги приемате да се убедите, че нямате бъбречна недостатъчност или предразположение към образуване на камъни в бъбериците, тъй като те са органът, който преработва Вит Д, за да достигне до крайната “активна” молекула, която организма може да използва. Това всъщност се отнася за всякакъв вид витамин Д, независимо под каква форма се приема 😊 и така е - изключително важен витамин за имунната система, като интересен факт е че над 70% от хората по света страдат ит липсата на този витамин.

Толкова старание си вложила отново и в това видео. Респект! 😊

Чубан салата ♥️ е турската салата

Много вкусно видео :)

страшно ми беше интересно и аз започнах да броя калориите и така ми е много по-лесно,същото така и аз започнах да добавям плодове и зеленчуци повече от преди :)

Красиво е, полезно е, идейно е и отпускащо! Благодаря 🙏🤗

Много се личи че се стараеш за видеата си и ти се получават много приятни и отпускащи за гледане също така е супер вдъхновяващо и полезно 💫❤